Poďme zistiť, ktoré bylinky sú najúčinnejšie proti vysokému krvnému tlaku. Poznaním správnych bylín a rastlín môžeme kontrolovať krvný tlak. Správny a včasný príjem bylín proti hypertenzii nám môže ušetriť množstvo zdravotných problémov. Pravidelný príjem potravín, ktoré ovplyvňujú krv, sústavne posilní schopnosť nášho tela vyrovnať sa s meniacimi sa hladinami.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je stres # 1 zabijakom zdravia moderného človeka. Aj keď nepriamou cestou. Zakaždým, keď sme v nadmernom strese, v našom tele sa spustí mechanizmus. Je to naša obranná reakcia na hroziace nebezpečenstvo v životnom prostredí. Naši primitívni predkovia, ktorí sa živili lovom a zberom, prežili vďaka nemu. Aktivácia komplexného biochemického procesu v mozgu aktivuje uvoľňovanie hormónu adrenalínu. Spôsobuje vysoký krvný tlak. Tento neočakávaný príval krvi do mozgu nám umožňuje reagovať na akúkoľvek hrozbu. Keď sa to však stáva príliš často, môže to zvýšiť riziko hypertenzie, esenciálnej hypertenzie a neurogénnej hypertenzie.
V dnešnom uponáhľanom životnom štýle je starostí a stresu veľmi často nadmieru. Stres v práci spojený s osobnými problémami môže byť zlým priateľom nášho duševného stavu. WHO má dokonca špeciálnu definíciu toho, čo je „zdravé a vyvážené pracovné prostredie“. To by nás však nemalo vystrašiť. Existuje mnoho dostupných metód na zvládanie stresu – napríklad joga a meditácia môžu znížiť stres. Na vysoký krvný tlak môžeme pristúpiť aj k overeným prírodným prostriedkom ako cibuľa, cesnak a citrón Trh ponúka dostatok alternatív na dosiahnutie lepšej kontroly nadmerného stresu. Jedným z najobľúbenejších produktov zákazníkov s čisto prírodným zložením sú kvapky proti hypertenzii Cardioxil. Majú skvelú spätnú väzbu v zákazníckych recenziách a komentároch na fórach. Obsahujú výťažok z kôry smrekovca, živicu a listy a sú cenovo dostupné na Slovensku.
Aké sú hlavné typy hypertenzie? Ako predchádzať hypertenzii? Ako sa lieči hypertenzia? Aké sú najlepšie bylinky proti hypertenzii, esenciálnej hypertenzii a neurogénnej hypertenzii? Ktoré potraviny ovplyvňujú krvný tlak? Aké sú účinné bylinky proti vysokému krvnému tlaku?
Zistite, ktoré sú 7 najúčinnejších bylín proti stresu a vysokému krvnému tlaku nižšie!
Vsebina
Život s hypertenziou – ako sa hypertenzia lieči?
Moderná veda nepovažuje prítomnosť chronického vysokého krvného tlaku za priame nebezpečenstvo pre ľudské zdravie. Aj keď hypertenzia môže byť len taká. Keď sme vystavení chronickému stresu, všetci ľahko rozpoznáme primárne príznaky takzvaného vysokého krvného tlaku. Nazýva sa aj chronická hypertenzia. Podľa oficiálnej stránky Regionálneho zdravotného inšpektorátu, musíte mať hodnoty systolického a diastolického krvného tlaku medzi 89 – 139 mmHg, aby ste ním trpeli.
Arteriálna hypertenzia je rozdelená do nasledujúcich podtypov:
- Primárna hypertenzia: Medicína ju pozná aj ako „esenciálna hypertenzia“ a „idiopatická hypertenzia“. Toto je najbežnejší typ ochorenia. Považuje sa to za geneticky podmienené. Vplyv môžu mať aj faktory ako prejedanie sa tučných jedál, cukru, soli, cigariet, drog a alkoholu.
- Sekundárna hypertenzia: Presný vedecký termín, ktorý ju popisuje, je „sekundárna hypertenzia ICD 15“. Je tiež známa ako neuropatická hypertenzia. Etiológia ochorenia môže byť rôzna, existujú problémy s obličkami, hypotyreóza a Cushingov syndróm.
Je dôležité včas zakročiť, či už trpíte primárnou hypertenziou (esenciálna hypertenzia, arteriálna hypertenzia) alebo neurogénnou hypertenziou (sekundárna). Prístup k rôznym typom hypertenzie sa líši od jedného lekára k druhému. V každom prípade je dobré podchytiť stav skoro.
Ak patríte k milovníkom čaju, pravdepodobne už pijete bylinky na hypertenziu alebo bylinky na vysoký krvný tlak a stres, no možno nie v správnom množstve. Ak áno, nemusíte sa spoliehať ani na drahé lieky. Svoj tlkot srdca a nervové napätie môžete vždy upokojiť pomocou produktov populárnych, ako sú napríklad kapsuly Tonerin, ktoré sa tešia výborným hodnoteniam v zákazníckych recenziách na fórach a ich cena je prijateľná.
Nenechajte si ujsť oficiálne lekárske preventívne prehliadky
Liečba hypertenzie – ako predchádzať hypertenzii?
Mnoho ľudí verí, že „preventívne pôsobenie pri prvých príznakoch hypertenzie = liečba“. Každý, kto trpí vysokým krvným tlakom, vie, že je tu oveľa vyššie riziko pre jeho život ako u ľudí s hypotenziou. Život s hypertenziou nie je jednoduchý. Musíte sa veľmi starať o svoje zdravie – počnúc jedlom, prejsť záťažou a dostať sa do stredu. Takže namiesto toho, aby ste sa pýtali, ako liečiť hypertenziu, položte si inú otázku.
Ako napríklad predchádzať hypertenzii. Doktor Mike, ktorý je populárny na YouTube, podrobne vysvetľuje tento stav a vysvetľuje, ako ho ovládať. Samozrejme, je to otázka s mnohými rôznymi odpoveďami. Mnoho ľudí siaha po tabletkách na vysoký krvný tlak bez lekárskeho predpisu. Nie je to vždy dobrá voľba, hoci niektoré z nich sú bylinné tabletky na vysoký krvný tlak alebo aspoň obsahujú bylinky a potraviny na kontrolu krvného tlaku vo svojej receptúre. Iní si na normalizáciu príliš nebezpečných hodnôt krvného tlaku vyberajú fungujúce a čisto prírodné produkty.
Naše staré mamy často pijú validol na vysoký krvný tlak. Populárna je aj prax užívania aspirínu na vysoký krvný tlak. Treba si však dávať pozor. Ide o lieky, ktoré môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky, ak prekročíte odporúčanú dennú dávku. Nie sú určené na voľnú spotrebu. Ak hľadáte ľudový liek v prítomnosti vysokého krvného tlaku, jedzte viac cesnaku na vysoký krvný tlak. Mnohí odborníci na ajurvédu a alternatívnu medicínu nazývajú rastlinu „Mercedes liekov na vysoký krvný tlak“. Proti vysokému krvnému tlaku však existujú aj ďalšie veľmi užitočné bylinky. To sú tie, na ktoré sa pozrieme nižšie.
Nebezpečný vysoký krvný tlak – príznaky – ako ho rozpoznať?!
Prítomnosť nadmerne nebezpečných hodnôt krvného tlaku je jedným z posledných príznakov primárnej hypertenzie. Veľmi často sa stav stáva chronickým a nezvratným po celý život. Ako sa však naučíme rozpoznať prítomnosť esenciálnej hypertenzie a neurogénnej hypertenzie v našom živote? Nižšie sme vybrali najčastejšie sťažnosti, ktoré ich signalizujú!
Vysoký krvný tlak – príznaky!
Pozor na nasledujúce ukazovatele nebezpečných hodnôt krvného tlaku!
- Často bolesť hlavy spôsobená pumpovaním väčšieho množstva krvi do a z mozgu.
- Dýchavičnosť počas pohybu, ktorá si nevyžaduje väčšiu fyzickú aktivitu ako normálne.
- Mierne závraty a vertigo, ktoré sa z času na čas vyskytujú.
- Tinnitus bez vystavovania sa hlasnej hudbe alebo práce s ťažkými strojmi.
- Sucho v ústach so stresom alebo nervovým napätím.
Poďme zistiť, ktorých 7 rastlín a bylín proti vysokému krvnému tlaku a stresu funguje lepšie ako tabletka na vysoký krvný tlak alebo hypertenziu.
1. Ashwagandha (indický ženšen) – bylinka pre ľudí, ktorí pracujú neskoro!
Tradičné používanie tejto bylinky v ajurvéde sa spája s obnovou síl po dlhej chorobe. Používa sa u detí a starších ľudí. Ashwagandha môže pomôcť telu vyrovnať sa so strednou a silnou úrovňou stresu. Tiež znižuje úzkosť tým, že pôsobí lepšie ako validol pri vysokom krvnom tlaku. Toto je typická bylina na vysoký krvný tlak používaná v indických praktikách.
Pomáha posilňovať imunitný systém. Odporúča sa tým, ktorí trpia nedostatkom energie a častými chorobami z únavy. Vyrovnáva hladiny hormónov, čo vedie k nižšej sekrécii „stresového hormónu“ – ghrelínu. Ashwagandha je užitočná pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom a koncentráciou. Rovnako ako pre starších ľudí, ktorí hľadajú bylinkové tabletky na vysoký krvný tlak. Pomáha aj tým, ktorí majú problémy s pamäťou. Neodporúča sa používať počas tehotenstva a pre osoby s alergiou na rodinu zemiakov.
2. Ľubovník bodkovaný – pre pokojný každodenný život bez známok esenciálnej hypertenzie!
Ľubovník bodkovaný je výborná bylinka proti hypertenzii. Je to kvitnúci ker pochádzajúci z Európy. V angličtine sa bylina nazýva St. Johns Wort. Svoj názov má podľa toho, že často kvitne v deň narodenín biblického Jána Krstiteľa (sv. Jána). Kvety a listy ľubovníka obsahujú účinné látky ako hyperforín. Ľubovník sa najčastejšie ponúka vo forme čaju, tabliet alebo tekutín.
Bylina sa používa na liečbu depresií a mnohí vedci tvrdia, že má takmer rovnakú silu ako antidepresíva. Ak máte podozrenie, že trpíte hypertenziou, urobte si bylinkový čaj. Tabletky na vysoký krvný tlak bez lekárskeho predpisu nehľadajte. Nerobte z užívania aspirínu proti vysokému krvnému tlaku pravidelnú prax. Problém s ľubovníkom je však ten, že mnohé iné zlúčeniny s ním nedokážu interagovať. Pre bylinu je to rarita, no túto skutočnosť netreba ignorovať. Zoznam je naozaj dlhý, preto je najlepšie sa s ním zoznámiť skôr, ako ho začnete piť.
3. Valeriána lekárska, keď vaše telo nechce odpočívať
Valeriána je bylina pôvodom z Európy a niektorých častí Ázie, no dnes ju možno nájsť v Severnej Amerike. Koreň valeriány sa používa, keď sa pridáva do čaju alebo biokozmetiky. V súčasnosti sa bylinka najčastejšie používa pri problémoch so spánkom, najmä u ľudí trpiacich nespavosťou. Valeriána lekárska môže byť tiež testovaná na úzkosť a psychický stres, no nie je dostatok vedeckých tvrdení na podporu týchto vlastností.
Predpokladá sa, že pravidelný príjem valeriány lekárskej môže skrátiť čas potrebný na zaspávanie asi o 15 až 20 minút. Navyše pôsobí ako bylinné tabletky na vysoký krvný tlak. Okrem toho bylinka zlepšuje kvalitu spánku. Vedci sa domnievajú, že 400-900 mg. Najlepšie funguje extrakt z valeriány, ktorý sa užíva až 2 hodiny pred spaním. Oveľa lepšie ako valeriána pôsobí pri vysokom krvnom tlaku. Znižuje tiež frekvenciu prepuknutia neurogénnej hypertenzie. Ľudia, ktorí s jeho užívaním práve začínajú, by mali mať na pamäti, že ich telo môže potrebovať až 4 týždne, aby pocítilo výhody.
4. Levanduľa – Pre lepšiu náladu počas dňa
Keď sa povie levanduľa, väčšina ľudí si ju spojí s fialovou farbou alebo výraznou arómou. A vedeli ste, že v posledných rokoch je levanduľový esenciálny olej čoraz obľúbenejší? Môže za to jeho jedinečná schopnosť pomáhať pri nervových problémoch. Má tiež silné protizápalové vlastnosti. Pri vysokom krvnom tlaku funguje rovnako ako cesnak.
Levanduľa sa tradične používa na liečbu neurologických problémov, ako sú migrény, stres, úzkosť a depresia. Americkí vedci zistili, že ľudia, ktorí užívali 80 mg. Levanduľový esenciálny olej pre vôňu domova, cíťte sa uvoľnenejšie. Cítia sa vyrovnanejšie, znižujú úzkosť a lepšie spia. Okrem toho je táto metóda mimoriadne jednoduchá na použitie a nehrozia žiadne vedľajšie účinky.
Pomáha znižovať príznaky vysokého krvného tlaku. Ak chcete znížiť stres a zlepšiť spánok, umiestnite si k posteli difuzér esenciálnych olejov. Zapnite ho večer pred spaním alebo počas spánku – výber je na vás. Uvarte si šálku horúceho levanduľového čaju a vychutnajte si rovnováhu okolo seba.
5. Harmanček pre upokojenie Po náročnom dni
Väčšina vedcov spája harmanček so zlepšeným spánkom. Je to spôsobené tým, že obsahuje antioxidant nazývaný apigenín. Jeho úloha podporuje funkcie a väzbu určitých receptorov v mozgu, ktoré spôsobujú ospalosť. Môže nám tak pomôcť vo chvíľach, keď je ťažké zaspať. V tradičnej medicíne sa však prospešné vlastnosti harmančeka zďaleka neobmedzujú len na toto.
Menej známe prínosy harmančeka pre zdravie a srdce sú:
- Harmanček pomáha fungovaniu žalúdka, zlepšuje trávenie a znižuje nadbytočnú plynatosť.
- Bylina má tiež protizápalové účinky. Môže podporovať hojenie rán.
- Môže pomôcť pri potení pri prechladnutí, chrípke či chrípke.
- Je prirodzenou náhradou za validol pri vysokom krvnom tlaku.
- Pri vysokom krvnom tlaku upokojuje činnosť kardiovaskulárneho systému oveľa lepšie ako aspirín.
6. Verbena – Mercedes liekov na vysoký krvný tlak!
Esenciálny olej Verbena veľmi pomáha pri psychickom strese. Nie náhodou ide o doplnok rôznych druhov „upokojujúcich“ čajov. Podobne ako levanduľu, aj vervenu využijete doma na prevoňanie, ktorá prináša sviežosť a pocit uvoľnenia. Jeho zlúčeniny tiež pomáhajú vyrovnávať hormóny, najmä tie, ktoré sú spojené s upokojujúcimi nervami. Táto bylinka môže byť určite vaším priateľom v čase stresu a úzkosti!
7. Čaj z medovky pre cenovo dostupný a rýchly pokoj
Medovka je mimoriadne populárna v juhovýchodnej Európe. Bylina je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami, najmä z čajov dostupných aj v najmenšom supermarkete. Vyrovnáva nervový systém a pomáha nám cítiť sa pokojnejšie a vyrovnanejšie. Môže podporiť upokojenie v prítomnosti nespavosti, podráždenosti, migrény, depresie a úzkosti. Najjednoduchší spôsob, ako vyskúšať balzam, je vo forme čaju. Funguje takmer rovnako dobre ako bylinné tabletky na vysoký krvný tlak. Ako už bolo spomenuté, je dostupný takmer v každom supermarkete za mimoriadne dostupnú cenu.
Jazdite pomalšie!
Bez ohľadu na to, koľko úzkosti vám príde do hlavy, snažte sa dosiahnuť duševný pokoj a verte, že všetko bude v poriadku. Verte, že je to dobré a urobte si šálku upokojujúceho čaju s niektorou z bylín, ktoré sme spomenuli vyššie!
Vo vážnejších prípadoch a exacerbáciách môžete vždy počítať s bylinnými kvapkami s balzamom Cardio Life. Ich prirodzené zloženie pôsobí na duševný pokoj a dobrú rovnováhu srdcového rytmu. Sú preferovanou voľbou zákazníkov kvôli rýchlej a bezpečnej prevádzke a dostupnej cene na Slovensku. Vo väčšine prípadov sa veci zlepšia – nikdy neviete, čo vás čaká za rohom.
Šéfredaktor Zdravie-Krasa.com od vzniku stránky.
- Vasaxal – funguje? Recenzie klientov a cena? - 08/05/2024
- Recardin recenzie – účinný pre zdravie srdca? - 03/05/2024
- Hemoroxín recenzie – Upokojenie hemoroidálnej bolesti a opuchov - 30/04/2024